La nuez de nogal, es un fruto seco excepcional por sus notables beneficios para la salud, especialmente su perfil de grasas saludables. Es una de las mejores fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3 (ácido alfa-linolénico o ALA), cruciales para la salud cerebral, la función cognitiva y la salud cardiovascular al ayudar a reducir el colesterol LDL y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos. Su alto contenido de antioxidantes, incluyendo polifenoles, es superior al de muchos otros frutos secos, lo que le confiere potentes propiedades antiinflamatorias y de protección celular contra el daño oxidativo. La fibra dietética que aporta contribuye a una salud digestiva óptima y a la saciedad, lo que es beneficioso para el control del peso. Además, las nueces pueden tener un impacto positivo en la salud intestinal al promover un microbioma diverso.
Principales aportes para la salud:
- Salud cerebral
- Función cognitiva
- Salud cardiovascular
- Reducción del colesterol LDL
- Potente antioxidante
- Antiinflamatoria
- Protección celular
- Salud digestiva
- Control del peso
- Grasas saludables (Omega-3 ALA)
- Proteína vegetal
- Fibra dietética
- Carbohidratos complejos
- Cobre
- Manganeso
- Magnesio
- Fósforo
- Zinc
- Vitamina B6
- Vitamina E (gamma-tocoferol)
Valoraciones
No hay valoraciones aún.