Las avellanas son frutos secos muy nutritivos, valorados por sus considerables beneficios para la salud, especialmente en el ámbito cardiovascular. Son particularmente ricas en grasas monoinsaturadas, las cuales son esenciales para la salud del corazón, ayudando a reducir el colesterol LDL y a mantener niveles saludables de colesterol. También son una excelente fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que protege las células del daño oxidativo y contribuye a la salud de la piel. La fibra dietética presente en las avellanas favorece una salud digestiva óptima y promueve la saciedad, lo que las hace beneficiosas para el manejo del peso. Además, aportan magnesio y calcio, minerales importantes para la salud ósea y la función muscular y nerviosa, y contienen antioxidantes que les confieren propiedades antiinflamatorias.
Principales aportes para la salud:
- Salud cardiovascular
- Reducción del colesterol LDL
- Protección celular (antioxidante)
- Salud de la piel
- Salud digestiva
- Manejo del peso
- Salud ósea
- Función muscular y nerviosa
- Antiinflamatoria
- Grasas saludables (monoinsaturadas)
- Fibra dietética
- Proteína vegetal
- Carbohidratos complejos
- Vitamina E
- Magnesio
- Manganeso
- Cobre
- Fósforo
- Vitaminas del grupo B (Tiamina, B6)
Valoraciones
No hay valoraciones aún.