Las almendras son frutos secos altamente nutritivos que ofrecen numerosos beneficios para la salud. Son una excelente fuente de grasas saludables, particularmente grasas monoinsaturadas, que contribuyen a la salud cardiovascular al ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL (colesterol “bueno”). Su contenido de fibra dietética es beneficioso para la salud digestiva y contribuye a la sensación de saciedad, lo que las hace útiles en el manejo del peso. Las almendras son ricas en vitamina E, un poderoso antioxidante que protege las células del daño oxidativo y favorece la salud de la piel. También aportan magnesio, mineral esencial para la salud ósea y la función muscular y nerviosa, y proteína vegetal, que es importante para la construcción y reparación de tejidos.
Principales aportes para la salud:
- Salud cardiovascular
- Reducción del colesterol LDL
- Salud digestiva
- Manejo del peso
- Protección celular (antioxidante)
- Salud de la piel
- Salud ósea
- Función muscular y nerviosa
- Grasas saludables (monoinsaturadas)
- Fibra dietética
- Proteína vegetal
- Vitamina E
- Magnesio
- Manganeso
- Fósforo
- Riboflavina (B2)
- Cobre
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